Fizyoterapi Değerlendirmesine Nasıl Hazırlanmalı?
Şikâyetinizin hikâyesi, zorlandığınız işler, raporlarınız ve sorularınız: İlk fizyoterapi değerlendirmesine hazırlıklı gitmek için kılavuzlara dayanan pratik bir rehber.
Yazının tamamını okuAğrıyı anlamak, hareketi birlikte planlamak
Yakınmanızla ilgili sorulara kaynaklı, anlaşılır yanıtlar. Rehberler kliniğin sitesindeki tam yazıya; köşe yazıları özgün yayıncıya açılır.
Bu yazılar genel bilgilendirme içindir. Tanı koymaz, kişisel değerlendirme yerine geçmez ve belirli bir sonuç sözü vermez.
Rehber yazıları (18)
Üç Aydan Uzun Süren Ağrı: Neden Geçmiyor, Ne Yapılabilir?
Doku iyileştiği hâlde ağrı neden sürebilir? Üç aydan uzun süren ağrıda kılavuzların önerdiği yaklaşımlar, gerçekçi beklentiler ve ilerlemeyi izlemenin yolları.
Yazının tamamını okuAra Verdikten Sonra Egzersize Nasıl Dönülür?
Ağrı, sakatlık ya da uzun bir moladan sonra egzersize dönüş: Kılavuzlar nereden başlamayı öneriyor, yük ne hızla artmalı, hangi belirtiler durup hekime danışmayı gerektiriyor?
Yazının tamamını okuAğrı Varken Egzersiz Yapılır mı? Yük Yönetimi Nedir?
Egzersiz sırasında hissedilen her ağrı hasar demek değil. Ağrılı ve ağrısız egzersizi karşılaştıran çalışmalar, yük–kapasite dengesi ve ağrıyı izlemenin pratik yolu bu yazıda.
Yazının tamamını okuMasa Başında Çalışırken Ne Sıklıkla Hareket Etmeli?
Kılavuzlar masa başı için sihirli bir aralık vermiyor ama yön net: daha kısa oturma blokları, daha çok hareket. Otur-kalk masa ve “doğru oturuş” hakkında araştırmalar ne diyor?
Yazının tamamını okuBelim Tutuldu: Yatmalı mıyım, Hareket mi Etmeliyim?
Bel tutulduğunda günlerce yatmak yerine ağrının izin verdiği ölçüde hareketli kalmak öneriliyor. Ne kadar sürdüğü, MR'ın ne zaman gerektiği, sıcak uygulama ve acil belirtiler.
Yazının tamamını okuAyak Bileği Burkuldu: Röntgen Gerekir mi, Ne Zaman Yüklenmeli?
Her burkulma röntgen gerektirmez. Ottawa kurallarını, ilk günlerde yapılabilecekleri, ayağa ne zaman yük verileceğini ve tekrar burkulmayı azaltmanın yollarını anlattık.
Yazının tamamını okuSabah Kalkınca Topuk Ağrısı: Plantar Fasiit Nedir?
Sabahın ilk adımlarında topuğun altına saplanan ağrı çoğu zaman plantar fasiitle ilişkili. Topuk dikeninin rolünü, yakınmanın seyrini ve 2023 kılavuzunun önerilerini anlattık.
Yazının tamamını okuTenis Oynamadan Tenisçi Dirseği Olur mu?
Raket tutmasanız da dirseğin dış yanında kavrarken artan ağrı tenisçi dirseği olabilir. Neden olduğunu, ne kadar sürebildiğini ve kılavuzların ne önerdiğini anlattık.
Yazının tamamını okuYan Yatınca Kalçanın Dışı Neden Ağrır?
Gece ağrılı tarafa dönünce uyandıran kalça dışı ağrısında sorun çoğu zaman bursitten çok tendonda. Nedenini, araştırmaların gösterdiklerini ve günlük ipuçlarını anlattık.
Yazının tamamını okuDizde Kireçlenme Varsa Egzersiz Zararlı mı?
Kireçlenme tanısı aldınız ve egzersizin eklemi aşındırmasından mı çekiniyorsunuz? Güncel kılavuzların egzersiz, kilo yönetimi, röntgen ve artroskopi hakkında söyledikleri.
Yazının tamamını okuMerdivende Diz Önü Ağrısı: Neden Olur, Ne Yapmalı?
Merdiven inerken ya da uzun oturunca diz kapağı çevresinde artan ağrı neden olur? “Kıkırdak eriyor mu” sorusu, kılavuzların önerdiği egzersizler, bant ve tabanlığın yeri.
Yazının tamamını okuBacağa Vuran Ağrı: Siyatik Neden Olur?
Bacağa vuran her ağrı siyatik mi? Bu yazıda siyatiğin ne anlattığını, ayırt ettiren ipuçlarını, olası seyrini ve beklemeden acile gitmeyi gerektiren belirtileri kaynaklarıyla anlatıyorum.
Yazının tamamını okuMR'da Fıtık Çıktı: Rapordaki Kelimeler Ne Anlatıyor?
MR raporunda “bulging”, “protrüzyon”, “ekstrüzyon”, “anüler fissür” ya da “Modic” yazıyorsa ne anlama geliyor? Bu yazıda rapordaki bu kelimeleri standart terminolojiye ve araştırmalara göre tek tek açıyorum.
Yazının tamamını okuBoyun Düzleşmesi Nedir, Düzelmesi Gerekir mi?
Röntgende “servikal lordozda düzleşme” yazıyorsa ne anlama gelir? Bu yazıda bu bulgunun ağrısı olmayanlarda ne kadar sık görüldüğünü, ağrıyla ilişkisini ve çekim duruşunun etkisini anlatıyorum.
Yazının tamamını okuBoyun Tutulması Nasıl Geçer, Ne Kadar Sürer?
Sabah boynunuz kilitlendiyse aklınıza gelen sorular belli: Neden oldu, ne kadar sürer, ilk günlerde ve uyurken ne yapmalı, hangi belirtilerde beklememek gerekir? Bu yazıda bu soruları kaynaklarıyla yanıtlıyorum.
Yazının tamamını okuKol Kaldırınca Omuz Ağrısı: Neden Olur, Ne Yapmalı?
Kolu kaldırınca omuz ağrısı neden olur? Bu yazıda “sıkışma” ve “yırtık” kelimelerinin ne anlattığını, donuk omuzdan farkını, nelerin işe yaradığını ve ne zaman beklemeden başvurmak gerektiğini anlatıyorum.
Yazının tamamını okuEl Uyuşması Neden Olur? Boyun mu, Bilek mi?
Elde uyuşma bilekten mi, dirsekten mi, boyundan mı geliyor? Bu yazıda hangi parmakların uyuştuğu ve gece artması gibi ipuçlarını ve beklemeden değerlendirme gerektiren durumları anlatıyorum.
Yazının tamamını oku